Search This Blog

Loading...

Monday, August 5, 2013

Bài tập để có thể làm tình cả đêm - Bài 8: Làm chủ cảm xúc

Bài tập 8: Vua đường phố (một mình) 

Bài tập này bắt đầu giống như bài tập 6, nằm hoặc ngồi thật thoải mái, dùng thật nhiều dầu bôi trơn, bắt đầu vuốt ve bộ phận sinh dục của mình. Sóc dương vật của bạn một cách chậm rãi và nhẹ nhàng để cấp độ kích thích của bạn tăng dần lên.

Bài tập để có thể làm tình cả đêm - Bài tập 7: Lên đỉnh đôi

Bài tập 7: Lên đỉnh kép (với bạn tình) 

Bạn có muốn thực hành "lên đỉnh" với bạn tình? Đây là cách làm. Trước tiên, bạn cần nằm ngửa, nhắm mắt thật thoải mái. Bạn tình của bạn sẽ bắt đầu bài tập bằng cách làm tập trung vuốt ve bộ phận sinh dục. Cô ấy nên làm thật chậm rãi và tập trung vào niềm vui của chính mình. Cô ấy có thể sử dụng tay, miệng, hoặc cả hai. Mọi thứ cần làm bây giờ là tập trung vào những gì bạn cảm thấy. Điều này sẽ giúp giảm áp lực của cả hai bạn.

Bài tập để có thể làm tình cả đêm - Bài tập 6: Kích thích và cảm nhận

Kích thích và cảm nhận

Thật không may hầu hết đàn ông nhận thức rất hạn chế về các phản ứng của tình dục của mình và luôn luôn không biết họ cảm giác hay trải nghiệm gì vào thời điểm này. Họ biết rằng một cái gì đó rất thú vụ sẽ xảy ra, nhưng không biết chính xác đó là cái gì.

Bài tập để có thể làm tình cả đêm - Bài tập 5: Một mình

Bài tập 5: Một mình 
Nằm ngửa, nhắm mắt, thả lỏng cơ thể thật thoải mái (bạn cũng có thể ngồi thoải mái trên ghế). Sử dụng nhiều dầu bôi trơn, chậm, nhẹ nhàng vuốt ve bản thân. Bạn có thể bắt đầu bằng cách chạm vào núm vú hoặc bắp đùi của mình, vì cả hai chỗ đó đều khá nhạy cảm. Sau đó từ từ chuyển sang bộ phận sinh dục. Một khi bạn bắt đầu vuốt ve dương vật của mình, không phải như đang thủ dâm. Đừng cố gắng kích thích bản thân. Khám phá mỗi nếp nhăn, nếp gấp ở vùng sinh dục. Hãy dành thời gian để làm việc đó.

Bài tập để có thể làm tình cả đêm - Bài tập 4: Vuốt ve thần diệu

Bài tập 4: Những vuốt ve thần diệu (với bạn tình) 

Trong bài tập này, một bên đóng vai trò tích cực trong khi bên kia đóng vai trò thụ động. Giữa chừng hai bên sẽ đổi vai trò, như vậy sẽ không ai cảm thấy thiếu hụt.
Giả sử đầu tiên người phụ nữ giữ vai trò thụ động. Hãy để cô ấy nằm thật thoải mái. Cần một chút thời gian để cảm thấy hoàn toàn thư giãn. Bài tập này chưa thể bắt đầu nếu bạn tình chưa thấy hoàn toàn thoải mái.

Bài tập để có thể làm tình cả đêm - Bài tập 3: Xiết thật chặt


Bài tập 3: Xiết thật chặt (2-3 phút mỗi ngày)
Bạn đã thực hiện bài tập xiết cơ PC của bạn ba lần một ngày trong ba tuần qua chưa? Nếu câu trả lời là có, Tốt. Bây giờ bạn đã sẵn sàng để bước tiếp bước thứ ba Xiết chặt.

Bài tập để có thể làm tình cả đêm - Bài tập 2: Xiết cơ PC


Bài tập 2: Xiết chặt (3-5 phút mỗi ngày)

Bạn đã tìm thấy cơ PC của bạn, đây là bài tập tiếp theo: Ba lần một ngày, xiết cơ PC hai mươi lần. Giữ một hoặc hai giây mỗi lần xiết, sau đó thả ra. Nghe rất đơn giản nhưng bài tập này lại đặc biệt quan trọng.

Bài tập để có thể làm tình cả đêm - Bài tập 1: Tìm kiếm cơ PC

Bài tập 1: Tìm kiếm cơ PC

Điều đầu tiên cần làm là tìm cơ PC (pubococcygeus muscle – là nhóm cơ chạy từ xương mu đến xương cụt của bạn) của bạn. Đây là cơ mà bạn thường dùng để ngắt dòng nước tiểu chảy ra từ bang quang. Đó cũng là cơ sẽ co thắt lại khi xuất tinh để đẩy tinh dịch ra khỏi cơ thể. Đối với một số người đàn ông việc này rất đơn giản, bạn có thể biết ngay nó ở đâu và thậm chí có thể xiết nhóm cơ này ngay lập tức. Nhưng nhiều người lại hoàn toàn không thông thuộc với các nhóm cơ ở khu vực này của cơ thể. Tất cả các cơ gần háng, mông, bụng, bắp đùi, và PC đều có cảm giác giống nhau. Tất cả tạo nên cảm giác chúng là một nhóm cơ duy nhất. Cần xem xét lại quan điểm đó. Sau đây là cách đơn giản nhất để tìm thấy cơ PC và cô lập nó khỏi các cơ khác.

Hiểu đúng về Kegel – bài tập thu nhỏ "cô bé"

Các bài tập kegel giúp chị em lấy lại tự tin và tăng cảm giác khi "yêu", nhất là sau khi sinh con. Chỉ sau 4 - 6 tuần tập luyện, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi rõ rệt.

Lịch âm dương (ấn trực tiếp vào ngày bạn muốn xem)